天候などの要因で練習メニューは大幅に変更となる可能性がありますので、その際はご了承ください。
石垣島キャンプ 第1クール3日目
キャンプ練習メニュー
投手練習メニュー
| 時間 | 練習内容 | ||||
| 10:00 | W-UP | ||||
| 11:00 | 着替え(移動 サブ、室内） | ||||
| 11:15 | キャッチボール（スパイク着用） | ||||
| サブ組（11，16，31，41，45, 1，17，19，28，34，35） | |||||
| 室内組（14，18，29，48，49, 0，12，15，30，38，42） | |||||
| 11:30 | サブ組 ゴロ捕室内（20分） → P、F、P（20分） | ||||
| 室内組 P、F、P（20分） → ゴロ捕（20分） | |||||
| 12:10 | 各20分(※31はノースロー) | ||||
| A組 | B組 | C組 | D組 | E組 | |
| 14,18,29 | 11，16 | 0，12 | 17,28 | 1，15，19 | |
| 48,49 | 41，45 | 30，38 | 34，35 | 31，42 | |
| ピッチング（ダウン) ↓ コンディショニング ↓ P,F,P（サブ） ↓ 牽制（サブ） ↓ バント（鳥かご） |
バント（鳥かご） ↓ ピッチング（ダウン) ↓ コンディショニング ↓ 牽制（サブ） ↓ P,F,P（サブ） |
P,F,P（サブ） ↓ バント（鳥かご） ↓ ピッチング（ダウン） ↓ コンディショニング ↓ 牽制（サブ） |
P,F,P（サブ） ↓ 牽制（サブ） ↓ バント（鳥かご） ↓ ピッチング(ダウン) ↓ コンディショニング |
コンディショニング ↓ 牽制（サブ） ↓ P,F,P（サブ） ↓ バント（鳥かご） ↓ ピッチング（ダウン) |
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| 13:50 | ランチ | ||||
| 14:20 | 特守（1，15，17，19，28，34，35，38，42） ※場所はコーチ指示 |
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| コンディショニング | |||||
投手練習メニュー
| 時間 | 練習内容 | |||
| 10:00 | W-UP | |||
| 11:00 | 着替え | |||
| 11:10 | キャッチボール、ペッパー | |||
| 11:30 |
守備練習
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| ＜メイン＞ | ＜サブ＞ | |||
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| 12:10 | ランチ | |||
| 12:40 | 総合練習 | |||
| A メイン → B 走塁 → C 室内 → D 鳥かご | ||||
| [1]5，6，7，8，9，22(A → B → C → D) | ||||
| [2]3，10，32，33，44，50(D → A → B → C) | ||||
| [3]23，39，40，43，46，55(C → D → A → B) | ||||
| [4]25，52，59，62，68(B → C → D → A) | ||||
| 特打（コーチ指示） 特バント（コーチ指示） 特守 コンディショニング |
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