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天候などの要因で練習メニューは大幅に変更となる可能性がありますので、その際はご了承ください。

石垣島キャンプ　第2クール3日目

キャンプ練習メニュー

投手練習メニュー

時間 練習内容
10:00 W-UP　
11:00 着替え(移動）
メイン組（0，11，14，15，30，38，42，49）
サブ組（1，12，18，19,　28，34，35，45，48）
室内組（16，17，18，29，31，(41)）
11:15 キャッチボール、ペッパー
11:30 守備総合練習(40分) ※20分で交代
メイン組　　　A（0，15，30，49）　B（11，14，38，42）
サブ組　　　A（1，12，19，34）　B（28，35，45，48）
室内組　　　16，17，18，29，31，(41)
12:10 各20分　※B組，C組はノースロー
準備 ランチ
↓
バント
（鳥かご）
↓
準備		 A組 A’組 B組 C組
12:40 [1]1
[2]34
[3]19
[4]35
各10分
(ケース有り)		 45， 12， 14，18，29 0，11，16
48 30 31，49 17，(41)
↓
コンディショ
ニング
↓
バント
（鳥かご）
↓
ランチ		 [5]42
[6]28
[7]38
[8]15
各10分
(ケース有り)
↓
コンディショ
ニング
↓
ランチ
 ピッチング
（ダウン)
↓
コンディショ
ニング
↓
バント
（鳥かご）
↓
牽制
（サブ）

 バント
（鳥かご）
↓
ピッチング
（ダウン)
↓
コンディショ
ニング
↓
牽制
（サブ） 		バント
（鳥かご）
↓
コンディショ
ニング
↓
牽制
（サブ）
 コンディショ
ニング
↓
バント
（鳥かご）
↓
牽制
（サブ）
ランチ

特守（1，15，19，28，34，35，38，42，45）
※場所、時間はコーチ指示
コンディショニング

野手練習メニュー

時間 練習内容
10:00 W-UP
11:00 着替え
11:15 キャッチボール、ペッパー
11:25
守備練習
＜メイン＞ ＜サブ＞ ＜室内＞
12:10 ランチ
12:40 総合練習
A　メイン、走塁、ティー　→　B　室内打　→　　→　C　守備
[1]22，32，33，50，52，59，62，68(A　→　B　→　C)　
[2]5，25，39，40，43，46，55(C　→　A　→　B)
[3]3，6，7，8，9，10，44(B　→　C　→　A)

特打（コーチ指示）
特守
捕手(33，62)　内野手(コーチ指示)，外野手(コーチ指示)
コンディショニング
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