天候などの要因で練習メニューは大幅に変更となる可能性がありますので、その際はご了承ください。
石垣島キャンプ 第2クール4日目
キャンプ練習メニュー
投手練習メニュー
| 時間 | 練習内容 | |||||
| 10:00 | W-UP | |||||
| 11:00 | 着替え(移動） | |||||
| メイン 1,16,17,18,19,29,31,(41) |
サブ 0,11,14,15,30,38,42,49 |
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| 11:15 | キャッチボール、ペッパー | |||||
| 11:30 | 守備総合練習(40分)※20分で交代 | |||||
| メイン組 A 16,18,29,31 B 1,17,19,(41) | ||||||
| サブ組 A 0,15,30,49 B 11,14,38,42 | ||||||
| 室内組 12,28,34,35,45,48 | ||||||
| 12:10 | ※開始時間の変更があるので確認してください。 各20分 ※D組はノースロー | |||||
| A組 | B組 | C組 | D組 | 準備（メイン） | ランチ ↓ バント（鳥かご） ↓ 準備（メイン） |
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| 14,18,48 | 29,31,49 | 1,15,35 | 19,28,34,38,42,(41) | [1]16 [2]17 [3]0 各45球 （ケース有） |
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| ↓ コンディショニング ↓ バント（鳥かご） ↓ ランチ |
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| ピッチング（ダウン) ↓ コンディショニング ↓ バント（鳥かご） ↓ 牽制（サブ） |
バント（鳥かご） ↓ ピッチング（ダウン) ↓ コンディショニング ↓ 牽制（サブ） |
牽制(サブ) ↓ バント（鳥かご） ↓ ピッチング（ダウン） ↓ コンディショニング |
牽制（サブ） ↓ コンディショニング ↓ バント(鳥かご) ↓ バント（鳥かご） |
[4]12 [5]30 [6]45 [7]11 各45球 （ケース有） ↓ コンディショニング ↓ ランチ |
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| 特守（1，15，19，28，34，35，38，42,45） ※場所,時間はコーチ指示 |
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| コンディショニング | ||||||
野手練習メニュー
| 時間 | 練習内容 | ||||
| 10:00 | W-UP | ||||
| 11:00 | 着替え | ||||
| 11:15 | キャッチボール、ペッパー | ||||
| 11:30 |
守備練習
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| ＜メイン＞ | ＜サブ＞ | ＜室内＞ | |||
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| 12:10 | ランチ | ||||
| 12:40 | 総合練習 | ||||
| A メイン、走塁、ティー → B 室内打 → C 守備 | |||||
| [1]22，32，33，50，52，59，62，68 (A → B → C) | |||||
| [2]5，25，39，40，43，46，55 (C → A → B) | |||||
| [3]3，6，7，8，9，10，44(B → C → A) | |||||
| 特打（コーチ指示） 特守 -捕手（33,39） -内野手(コーチ指示) -外野手(コーチ指示) コンディショニング |
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