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キャンプ練習メニューCAMP MENU

天候などの要因で練習メニューは大幅に変更となる可能性がありますので、その際はご了承ください。

石垣島キャンプ　第3クール1日

キャンプ練習メニュー

投手練習メニュー

時間 練習内容
10:00 W-UP　
11:00 着替え(移動）
メイン組（0，12，28，34，35，45，48，49）
サブ組（1，16，17，18，19,　29，31，[41]）
室内組（11，14，15，30，38，42）
11:15 キャッチボール、ペッパー
11:30 守備総合練習(40分) P,F,P,バント
メイン組　　　A（0，12，28，34）　B（35，45，48，49）
サブ組　　　A（1，16，17，18）　B（19，29，31，[41]）
室内組　　　11，14，15，30，38，42
12:10 ※開始時間の変更があるので確認してください。　各20分
A組 B組 C組 D組 E組 E'組 準備
（メイン）		 ランチ
↓
バント
（鳥かご）
↓
準備
（メイン）
14,18,48 29,31,49 1,15,35 19,28,34,38,42,(41) 15,35 1,19 [1]16
[2]17
[3]0
各45球
（ケース有）
牽制
（サブ）
↓
ランチ
↓
バント
(鳥かご)
↓
バント
（鳥かご）
↓
ピッチング
（ダウン）		 ↓
コンディショニング
↓
バント
（鳥かご）
↓
ランチ
ピッチング
（ダウン)
↓
コンディショニング
↓
バント
（鳥かご）
↓
牽制
（サブ）
 バント
（鳥かご）
↓
ピッチング
（ダウン)
↓
コンディショニング
↓
牽制
（サブ）
 牽制
(サブ)
↓
バント
（鳥かご）
↓
ピッチング
（ダウン）
↓
コンディショニング		 牽制
（サブ）
↓
コンディショニング
↓
バント
(鳥かご)
↓
バント
（鳥かご）		 [4]12
[5]30
[6]45
[7]11
各45球
（ケース有）
↓
コンディショニング
↓
ランチ
特守（1，15，19，28，34，35，38，42，45）
※場所,時間はコーチ指示
コンディショニング

野手練習メニュー

時間 練習内容
10:00 W-UP
11:00 着替え
11:15 キャッチボール、ペッパー
11:30
守備練習（P,F,P、バントプレー）
＜メイン＞ ＜サブ＞ ＜室内＞
12:10 ランチ
12:40 総合練習
A　メイン、走塁、ティー　→　B　室内打　→　C　守備
[1]22，32，33，50，52，59，68 (A　→　B　→　C)　
[2]5，25，39，40，43，46，55 (C　→　A　→　B)
[3]3，6，7，8，9，10，44，62(B　→　C　→　A)

特打（コーチ指示）
特守
-捕手（コーチ指示）
-内野手(コーチ指示)
-外野手(コーチ指示)

コンディショニング
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