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キャンプリポート

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石垣島キャンプ　第3クール2日目

キャンプ練習メニュー

投手練習メニュー

時間	練習内容
9:45	W-UP
10:35	着替え(移動）
	A組		B組
	0，12，14，16		1，11，15，19
	17，18，28，34		29，30，31，38
	35，48，49		41，42，45
	キャッチボール（サブ) ↓ 牽制（サブ） ↓ バント（鳥かご）		バント（鳥かご） ↓ キャッチボール（サブ) ↓ 牽制（サブ）
11:30	ランチ（全員）
12:00	キャッチボール
12:10	各20分
	メイン		サブ
	11，14，17，18		0，12，15，16
	28，30，38，41，48		29，31，42，45，49
	↓ シートノック（メイン) ↓ P，F，P，バントプレイ（サブ）		↓ P，F，P，バントプレイ（サブ） ↓ シートノック（メイン)
12:50	ピッチング	18，41，48	紅白戦準備（13:00ゲーム開始）
	ノースロー	0，11，12，14，16，17 29，30，31，45，49	紅組（ビジター） [1]19 [2]35 [3]15 [4]28	白組（ハッピ） [1]1 [2]34 [3]42 [4]38
	コンディショニング		（各2回）

野手練習メニュー

時間	練習内容
9:45	W-UP
10:35	着替え
10:50	打撃練習
	メイン（3，5，6，7，8，9，10，22，33，44，50）
	A　メイン打→B　走塁 [1]（5，6，7，8，9，22）　A→B [2]（3，10，33，44，50）　B→A
	室内（25，32，39，40，43，46，52，55，59，62，68）
	A　室内メイン打→B　マシン打 [1]（32，39，40，43，46，52）　A→B [2]（25，55，59，62，68）　B→A
11:30	ランチ
12:00	キャッチボール(2カ所)
	メイン（3，5，6，7，8，9，10，22，33，44，50）
	サブ（25，32，39，40，43，46，52，55，59，62，68）
12:10	守備総合練習
13:00	紅白戦
	[白組] ハッピ着用（3，5，6，7，8，9，10，22，44，50，62）
	[紅組] ビジター着用（25，32，33，39，40，43，46，52，55，59，68）
	特打（コーチ指示）特守（コーチ指示）コンディショニング

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