天候などの要因で練習メニューは大幅に変更となる可能性がありますので、その際はご了承ください。
石垣島キャンプ 第3クール3日目
キャンプ練習メニュー
投手練習メニュー
| 時間 | 練習内容 | ||||
| 9:45 | W-UP | ||||
| 10:35 | 着替え(移動） | ||||
| A組 | B組 | ||||
| 1，11，15，19 | 0，12，14，16 | ||||
| 29，30，31，38 | 17，18，28，34 | ||||
| 41，42，45 | 35，48，49 | ||||
| キャッチボール（サブ) ↓ 牽制（サブ） ↓ バント（鳥かご） |
バント（鳥かご） ↓ キャッチボール（サブ) ↓ 牽制（サブ） |
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| 11:30 | ランチ（全員） | ||||
| 12:00 | キャッチボール | ||||
| 12:10 | P，F，p、バントプレー（サブ）⇔ゴロ捕（20分で交代） | ||||
| 12:50 | ピッチング | [1]（14，49） |
紅白戦準備（16，31，12，45） |
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| ノースロー | 1，15，17，19，28，34 |
紅組 |
白組 |
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| コンディショニング | （各2回） | ||||
野手練習メニュー
| 時間 | 練習内容 | |||
| 9:45 | W-UP | |||
| 10:35 | 着替え | |||
| 10:50 | 打撃練習 | |||
| メイン（3，5，6，7，8，9，10，22，33，44，50，52） | ||||
A メイン打→B 走塁
|
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| 室内（25，32，39，40，43，46，55，59，62，65，68） | ||||
A 室内メイン打→B マシン打 |
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| 11:30 | ランチ | |||
| 12:00 | キャッチボール(2カ所) | |||
| メイン（3，5，6，7，8，9，10，22，33，44，50，52） | ||||
| サブ（25，32，39，40，43，46，55，59，62，65，68） | ||||
| 12:10 | 守備総合練習 | |||
| 13:00 | 紅白戦 | |||
| [白組] ビジター着用（3，5，6，7，8，9，10，22，44，50，52，62） | ||||
| [紅組] ハッピ着用（25，32，33，39，40，43，46，55，59，65，68） | ||||
特打（コーチ指示） |
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