天候などの要因で練習メニューは大幅に変更となる可能性がありますので、その際はご了承ください。
石垣島キャンプ 第4クール2日目
キャンプ練習メニュー
投手練習メニュー
| 時間 | 練習内容 | ||||
| 10:00 | W-UP | ||||
| 11:00 | 着替え(移動） | ||||
| メイン組（0，11，14，15，30，38，42） | |||||
| サブ組（1，16，17，18，19, 29，41，49） | |||||
| 室内組（12，28，34，35，45，48） | |||||
| 11:15 | キャッチボール | ||||
| 11:25 | バントプレー、牽制、ランダウンプレー | ||||
| 12:05 | 各20分 | ||||
| A組 | B組 | C組 | D組 | ||
14,16 |
17,19，45 |
0，11，12，18 |
1，15，28，34 |
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| ピッチング（ダウン) ↓ コンディショニング ↓ バント（鳥かご） ↓ 牽制（サブ） |
バント（鳥かご） ↓ ピッチング（ダウン) ↓ コンディショニング ↓ 牽制（サブ） |
P,F,P（サブ） ↓ 牽制（サブ） ↓ コンディショニング ↓ バント（鳥かご） |
バント（鳥かご） ↓ 牽制（サブ） ↓ P,F,P（サブ） ↓ コンディショニング |
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| ※C組、D組はノースロー | |||||
| 13:25 | ランチ | ||||
特守（1，12，15，19，28，34，35，38，42） |
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| コンディショニング | |||||
野手練習メニュー
| 時間 | 練習内容 | |||
| 10:00 | W-UP | |||
| 11:00 | 着替え | |||
| 11:15 | キャッチボール（3カ所） | |||
| 11:25 | 守備練習（牽制、バントシフト、ラウンダウンプレー） | |||
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守備練習（牽制、バントシフト、ランダウンプレー）
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| ＜メイン＞ | ＜サブ＞ | ＜室内＞ | ||
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| 12:05 | ランチ | |||
| 12:35 | 総合練習 | |||
| A（メイン打）→B（走塁）→C（室内マシン打）→D（鳥かご） | ||||
| [1]5，6，7，8，9，22(A → B → C → D) | ||||
| [2]3，10，32，33，44，50(D → A → B → C) | ||||
| [3]39，40，43，46，55，65(C → D → A → B) | ||||
| [4]25，52，59，62，68(B → C → D → A) | ||||
特打（コーチ指示） |
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