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キャンプ練習メニューCAMP MENU

天候などの要因で練習メニューは大幅に変更となる可能性がありますので、その際はご了承ください。

石垣島キャンプ　第5クール初日

キャンプ練習メニュー

投手練習メニュー

時間 練習内容
10:00 W-UP　
11:00 着替え(移動）
11:10
メイン組（1，16，[17]，18，19，29，34，41）
サブ組（0，11，14，15，30，38，49）
室内組（12，28，35，42，45，48 ）
11:05 走塁練習
11:35 キャッチボール
11:45 守備総合練習
12:10 各20分
A組 B組 C組 D組 E組
14,18,29 11，12，16 0，30 15，28 1，19，(17)
48,49 41，45 38，42 34，35
ピッチング（ダウン)
↓
コンディショニング
↓
P,F,P（サブ）
↓
牽制（サブ）
↓
バント（鳥かご）

 バント（鳥かご）
↓
ピッチング（ダウン)
↓
コンディショニング
↓
牽制（サブ）
↓
P,F,P（サブ）
P,F,P（サブ）
↓
バント（鳥かご）
↓
ピッチング（ダウン）
↓
コンディショニング
↓
牽制（サブ）
 P,F,P（サブ）
↓
牽制（サブ）
↓
バント（鳥かご）
↓
ピッチング(ダウン)
↓
コンディショニング		 コンディショニング
↓
牽制（サブ）
↓
P,F,P（サブ）
↓
バント（鳥かご）
↓
ピッチング（ダウン)
13:45 ランチ
14:15

特守（1，15，19，28，34，35，38，42）※場所はコーチ指示
コンディショニング

野手練習メニュー

時間 練習内容
10:00 W-UP
10:50 着替え
11:05

走塁練習（3カ所）
キャッチボール（3カ所）
守備練習（3カ所）
＜メイン＞ ＜サブ＞ ＜室内＞
12:05 ランチ
12:35 打撃練習
A（メイン打）　→　B（室内マシン打）　→　C（室内メイン打）　→　D（鳥かご）
[1]5，6，7，8，9，22(A　→　B　→　C　→　D)　
[2]3，10，32，33，44，50(D　→　A　→　B　→　C)
[3]39，40，43，46，55，65(C　→　D　→　A　→　B)
[4]25，52，62，67，68(B　→　C　→　D　→　A)

特打（コーチ指示）
特守（コーチ指示）
コンディショニング
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