天候などの要因で練習メニューは大幅に変更となる可能性がありますので、その際はご了承ください。
石垣島キャンプ 第5クール2日目
キャンプ練習メニュー
投手練習メニュー
| 時間 | 練習内容 | |||||
| 10:00 | W-UP | |||||
| 10:50 | 着替え(移動） | |||||
| メイン 1,16,18,19,29,34,41 |
サブ組 0,11,14,15,30,38,49 |
室内組 12,28,35,42,45,48,(17) |
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| 11:05 | 走塁練習 キャッチボール 守備総合練習 |
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| 12:05 | 各20分※C組はノースロー | |||||
| A組 | B組 | C組 | D組 | |||
| 11,18,29,30,45, | 1,19,34,42, | 14,29,41,48,49,(17) | 0,12,15,16,35,38 | |||
| ピッチング（ダウン) ↓ コンディショニング ↓ バント（鳥かご） ↓ 牽制（サブ） |
バント（鳥かご） ↓ ピッチング（ダウン) ↓ コンディショニング ↓ 牽制（サブ） |
PFP(サブ) ↓ 牽制（サブ） ↓ バント（鳥かご） ↓ コンディショニング |
コンディショニング ↓ 牽制（サブ） ↓ P,F,P(サブ) ↓ バント（鳥かご） |
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| 13:25 | ランチ 特守（コーチ指示） コンディショニング |
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野手練習メニュー
| 時間 | 練習内容 | ||||
| 10:00 | W-UP | ||||
| 10:50 | 着替え | ||||
| 11:05 | 走塁練習（3ヶ所） キャッチボール（3ヶ所） 守備練習（3ヶ所） |
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| ＜メイン＞ | ＜サブ＞ | ＜室内＞ | |||
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| 12:05 | ランチ | ||||
| 12:35 | 打撃練習 A メイン打→ B 室内マシン打 → C 室内メイン打 → D 鳥かご [1] 5,6,7,8,9,22 A→B→C→D [2]3,10,32,33,44,50 D→A→B→C [3]39,40,43,46,65 C→D→A→B [4] 25,52,55,62,68 B→C→D→A 特打（コーチ指示） 特守（コーチ指示） コンディショニング |
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